Trening wytrzymałościowy w biegach długich, średnich oraz OCR

Szkolenie „TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W BIEGACH ŚREDNICH, DŁUGICH ORAZ OCR” wprowadzi Was w świat profesjonalnego przygotowania do zawodów o charakterze biegowym. Dowiecie się czym charakteryzuje się dobry plan treningowy oraz na jakie elementy treningu należy zwrócić szczególną uwagę. Poznacie sposoby przygotowania do biegów ulicznych, górskich oraz biegów OCR. Omówione zostaną również błędy w planowaniu sezonu. Szkolenie skierowane jest do trenerów oraz ambitnych i świadomych zawodników chcących poszerzać swoją wiedzę.

Czego doświadczysz na szkoleniu?

WIEDZA

Zdobądź wiedzę jak zaplanować dobry plan treningowy przygotowujący do biegów na różnych dystansach i formułach.

DOŚWIADCZONY PROWADZĄCY

Prowadzący to specjalista w dziedzinie treningu biegowego, były lekkoatleta i zawodnik OCR.

TY JAKO STRATEG

Zaplanuj skutecznie swój trening i wejdź na wyższy swojej fizyczności.

NOWE MOŻLIWOŚCI

Wprowadź swoje usługi na wyższy poziom, zastosuj profesjonalne metody treningowe na zajęciach lub zostań trenerem on-line

Kilka słów od Miłosza Jarczoka?

Siemka,

Rynek sportu amatorskiego ciągle się powiększa i profesjonalizuje, klienci oczekują coraz większego profesjonalizmu oraz wiedzy od swoich trenerów. Moje szkolenie to kolejny krok dający wam większą wiedzę i możliwości w prowadzeniu swoich podopiecznych.

Jeśli jesteś zawodnikiem szkolenie rozjaśni Ci zasady treningu i pozwoli na wyjście na wyższy poziom sportowy – świadomość i wiedza zawodnika jest jednym z elementów mistrzostwa sportowego.

 

Do zobaczenia

Miłosz

13 tematów, które omówimy podczas szkolenia: 

  1. Cele treningu
  2. Pojecie adaptacji oraz superkompensacji
  3. Źródła energii – systemy energetyczne  oraz ich współdziałanie
  4. Zasady treningu wytrzymałości
  5. Technika oraz ekonomia biegu
  6. Zmienne treningowe oraz ich progresja
  7. Kontrola treningu
  8. Intensywności treningowe
  9. Periodyzacja treningu wytrzymałości
  10. Plan na sezon
  11. Technika ćwiczeń aktywacyjnych
  12. Technika oraz dobór ćwiczeń prewencyjnych
  13. Mobilność w treningu biegacza

Gdzie i kiedy?

NASZ KURS TO:

  • 20 godzin dydaktycznych
  • Szkolenie 2-dniowe (SOBOTA-NIEDZIELA)

 

WYMAGANIA:

BRAK

 

CENA:

Uzyskaj nawet 100% dofinansowania do szkolenia. Jako akredytowana jednostka szkoleniowa mamy możliwość dofinansowania szkolenia. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się do Ciebie.

W CENIE SZKOLENIA OTRZYMASZ:

  1. Wiedzę z pierwszej ręki
  2. certyfikat ukończenia szkolenia
  3. workbook szkoleniowy

*Żadnych ukrytych kosztów, które znajdują się pod pojęciem DOFINANSOWANIE. Wypełnij poniższy szczegółowy formularz, a pomożemy uzyskać Ci dofinansowanie. Masz pytanie? Zadzwoń pod numer 515 576 291 lub napisz na szkolenia@9rings.pl

 

NAJBLIŻSZE DATY SZKOLEŃ:

26-27.10

MIEJSCE SZKOLENIA:

VERA SPORT, Sienna15 ŁÓDŹ

Jesteś zainteresowany szkoleniem?

Zarezerwuj swoje miejsce. Skontaktujemy się z Tobą, aby ustalić szczegóły uczestnictwa.